乒乓球教学:资深老教练教你正手攻身手合一看完让人叹为观止

谓身就是身体的转动,重心的转动,所谓手就是挥拍,手臂的挥动,在启蒙阶段小朋友他们打球的时候往往顾了手就顾不了身体的转动。

顾了身体的转动,往往挥拍的动作就显得很凌乱,如何达到手和身体相对协调,我在平常训练中逐渐总结了一个方法,这个方法是什么方法呢?

就是把挥拍的手臂动作,跟膝盖、膝关节转动的动作让它契合在一起,我们平常都是说腰带手,有的小朋友上来后根本就不转腰。不转腰怎么带手,所以就形成了前后拉肘的动作,光有手臂的动作,没有身体的动作,我找的契合点就是手臂的挥动跟膝盖的转动,让它形成同步。这种方法可以有效地把手和身体相对协调在一起,我就跟小朋友们说,你们挥拍地时候一定要膝盖动,手动,相对形成这样,腰带手相对比较笼统,小朋友有时候打的时候他就不转腰,他找不着点,如果是让膝盖转,他想到身体要转动首先膝盖要转。

通过膝盖带手,这时候手和身体就相对协调在一起了,这是一个,再一个就是手臂的加速,平常打乒乓球,小朋友能打上几个球往往都是匀速加速,有一定基础的需要前臂的快速推动快速迎球的时候,他往往不知道怎么办,这时候我就想到一个方法,是给小朋友打个比方,蹬右脚好比是发令枪,一蹬就好比是枪响,枪一响就看你腿快还是手快,让手和脚来个比赛,然后小朋友他就知道,一蹬地快速甩臂,无形中前臂的速度就加快了。

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